不登校専門カウンセラーの韮塚かおりです。

実際に頂いたご質問に、私が回答をさせていただきます。

(不登校ＳＮＳのメンバーさんからのご質問で、掲載許可を頂いています）

Q子どもの昼夜逆転の生活の治し方を知りたいです！相談者Ｊさん

昼夜逆転の治し方を知りたいです！

蒸し暑かったらしく、あまり眠れなかった夜から昼夜逆転してます！
本人もダメだと思ってて、朝に今日は夜まで寝ないようにして、夜寝れるようにしよう！といいますが、無理ですよね！
結局寝てしまい、悪循環…
よるは、一応11時には、ゲームを終わり布団に入ります…が、当然寝れなくてスマホ三昧

どうすれば、起動を戻せますか？

Ａカウンセラー韮塚かおりの回答

息子さん、昼夜逆転なんですね。
お母さんとしては、心配ですよね～

また、息子さん本人も、治したいと思っているけど、なかなか上手くいかない・・・んですね。

完全不登校のお子さんは、おそらく、みんなが学校へ行っている昼間の時間帯は、現実を見たくないからという理由から昼夜逆転し、それが習慣になってしまうのだと思いますが、

たぶん、息子さんの場合は、「うつ病」と似ている症状で
明日の事を考えると、プレッシャー（不安）で夜眠れなくなってしまう・・・
という症状に近いのではないでしょうか？

息子さんの「明日、学校へ行かなければならない」
という、プレッシャー（不安）が取り除かれて行かれれば
昼夜逆転の症状は、だんだん取れていくと思いますが・・・

息子さんのこのプレッシャーを取り除くというのは
なかなか難しいですよね～

今、息子さんのプレッシャーを和らげることがあるとするなら
お母さんのＪさんが、息子さんが、たとえ昼夜逆転でも
学校へ行けても行けなくても、気にならなくなれる心に
少しづつでも、なっていかれることだと思います。

今は、お母さんの心配や不安な想い

（昼夜逆転を治し、学校へ行って欲しい…）が
自然と、息子さんに伝わり
息子さんにとっては、「学校へ行かなければならない」
「昼夜逆転を治さなければならない」という～思考を強め、
更に、プレシャーを強めてしまっているように思われます。

息子さんの状態が気にならなくなる心というのは
どういうことか？と申しますと・・・

息子さんは、任せておけば、必ず良くなっていく
ということに、お母さん自身の心の中で本当に気づく（腑に落ちる）ということです。

同時に、息子さんに任せられず、息子さんが良くなって行くことの足を引っ張っているのは、親の不安（心配や依存）である、ということにも気付くということです。

少し、難しい表現なので、解りずらいかと思いますが

要は、お母さんが息子さんの状態に左右されずに
息子さんの問題は、息子さん自身の問題として
安心して、息子さんに任せられるようになった時に

息子さんは、徐々にプレッシャーから解放され、昼夜逆転もだんだんと治っていかれると思います。

ご相談を頂き、本当にありがとうございます。